書評「キレる私をやめたい ～夫をグーで殴る妻をやめるまで～」

自分のキレやすさに悩んでいる同志がいた！

 今は大分落ち着いたと思っているものの、時々どうしようもなくキレる自分に困っていました。外でのストレスが家で爆発してしまう。

キレる私をやめたい　?夫をグーで殴る妻をやめるまで? (バンブーエッセイセレクション)

キレるとはパニック状態という考察に膝を打つ

• キレるとは、今の自分を見失ったパニック状態である。
• 心の中で「自分はダメ」と思っているところに、キレることで状況を合致させている。

などの、著者の考察が「あるある」すぎてスッキリ。

とりあえず、もっと自分を労ろうと思う

• 十分な休息
• 状況でなくて心にフォーカスする
• 自分に厳しくしすぎない

を、心がけたいと思います。

その後（2020.9.9追記）

この本を読んでから、キレる回数が減りました。

キレそうになる状況が発生していることを察知し、事前の予防に努めているのかもしれいません。

一方で、今まで失ってきたものは多かったなと思います。

過去を悔やんでもしょうがないですね。